Doa Niat Puasa Dan Manfaatnya - Dalam agama islam, puasa bukanlah hal yang asing. Ini karena dalam setiap tahun, umat islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh di bulan ramadhan.
Sumber: abunaas.blogspot.com
Puasa sendiri memiliki pengertian menahan lapar dan haus serta hawa nafsu dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Saat ramadhan, umat islam diwajibkan menjalankan puasa, puasa dimulai dengan melakukan sahur, waktu sahur dimulai dari sekitar pukul 2 sampai pukul 4 atau sebelum waktu imsak. Setelah imsak, umat islam dilarang untuk makan dan minum, hingga matahari terbenam sekitar pukul 6 atau sesudah adzan magrib dikumandangkan. Mungkin bagi mereka yang bukan beragama muslim, ibadah ini kedengaran aneh dan sangat berat, tapi meski pun kedengaran tidak masuk akal dan aneh, ibadah puasa memiliki banyak manfaat seperti yang dilansir oleh manfaatpuasa.com. Berikut ini Doa Niat Puasa Dan Manfaatnya bagi anda yang menjalankannya.
Manfaat Puasa Ramadhan
1. Meningkatkan detoksifikasi
Makanan-makanan olahan banyak mengandung aditif zat kimia, yang bisa menjadi racun dalam tubuh. Sebagian besar dari zat racun ini tersimpan dalam lemak tubuh, dan lemak ini akan dibakar selama kita berpuasa secara berkelanjutan. Dengan demikian, racun-racun tersebut secara otomatis juga ikut dilepaskan keluar dari tubuh. Sementara itu organ hati, ginjal dan organ lain dalam tubuh juga melakukan proses detoksifikasi.
2. Menyehatkan sistem Sistem pencernaan
Selama kita berpuasa, maka organ-organ pencernaan akan beristirahat. Fungsi fisiologis pencernaan tetap berjalan normal terutama produksi sekresi pencernaan, akan tetapi dengan jumlah yang berkurang yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan juga terjadi pada tingkat yang stabil, dan pelepasan energi juga mengikuti pola yang bertahap. Sebagai akibat dari diet yang salah, sebagian besar dari kita saat ini banyak yang menderita berbagai macam penyakit gastrointestinal. Yang paling umum adalah seperti sembelit, kembung, dan gastritis. Puasa bisa memberikan penyembuhan untuk penyakit-penyakit ini. Saat kita berpuasa, sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya. Jadi setelah berbuka puasa, sistem pencernaan menjadi lebih efisien dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan suatu penyakit.
3. Mengatasi masalah peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa mempromosikan penyembuhan penyakit peradangan dan alergi. Contoh dari penyakit peradangan adalah seperti rematik atau rheumatoid arthritis, dan penyakit kulit seperti psoriasis. Beberapa ahli juga menyatakan bahwa puasa bisa meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.
4. Mengurangi kadar Gula Darah
Selama berpuasa tubuh kita meningkatkan pemecahan glukosa, yang dilakukan agar tubuh bisa memperoleh energi. Hal ini akan mengurangi produksi insulin yang terletak pankreas, dan glukagon diproduksi untuk memfasilitasi pemecahan glukosa. Dengan demikian puasa berarti bisa mengurangi gula darah.
5. Meningkatkan pembakaran lemak
Respon pertama oleh tubuh terhadap puasa adalah memecah glukosa. Ketika persediaan glukosa sudah habis, maka ketosis dimulai yaitu memecah lemak untuk melepaskan energi. Lemak yang disimpan dalam ginjal dan otot juga akan dipecah untuk menghasilkan energi.
6. Mengurangi hipertensi
Puasa juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi tanpa menggunakan obat. Puasa membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu tersumbatnya arteri oleh partikel lemak yang menyebabkan darah tinggi. Selama puasa, simpanan glukosa dan lemak digunakan untuk menghasilkan energi, tingkat metabolik tubuh berkurang, hormon seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Dengan demikian hal ini akan membuat metabolisme tubuh kita dalam batas yang stabil, sehingga dampak akhirnya adalah penurunan tekanan darah.
7. Membantu menjaga Berat badan
Puasa bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, karena akan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Namun puasa tidak bisa dijadikan sebagai strategi untuk menurunkan berat badan yang baik. Menjaga berat badan yang seimbang, adalah langkah awal yang baik untuk bisa hidup yang sehat berkualitas.
8. Meningkatkan kebiasaan diet yang sehat
Puasa akan mengurangi keinginan kita untuk makan atau ngemil makanan olahan, namun lebih mendorong keinginan kita untuk makan-makanan alami, terutama air, dan buah-buahan. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk mempromosikan gaya hidup yang sehat.
9. Meningkatkan kekebalan tubuh
Ketika seseorang menjalankan diet yang seimbang di antara waktu puasa, maka mereka akan mendapatkan peningkatan kekebalan tubuh. Hal ini karena terjadi pelepasan racun dan pengurangan timbunan lemak dalam tubuh selama puasa. Kecenderungan orang yang berbuka puasa adalah makanan alami yang segar seperti buah-buahan yang mengandung air, maka hal ini akan meningkatkan asupan vitamin dan mineral. Buah-buahan merupakan sumber zat antioksidan yang baik, yang bermanfaat untuk membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Membantu Mengatasi masalah Kecanduan
Puasa bisa membantu seseorang untuk mengurangi keinginan merokok, alkohol, kafein, dan hal-hal lain yang berhubungan dengan kecanduan. Meskipun ada hal lain yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah kecanduan, puasa bisa berperan baik untuk masalah ini.
Banyak sekali bukan puasa? Meski awalnya puasa akan terasa berat, tapi jika anda sudah terbiasa, puasa tidak akan mempengaruhi anda sama sekali. Justru akan membuat anda semakin sehat. Tapi puasa juga harus ada doanya, agar puasa anda bermanfaat dan Allah SWT menguatkan iman anda untuk tidak tergoda apa pun selama berpuasa. Berikut ini niat puasa seperti yang dilansir oleh khususdoa.wordpres.com
Doa Niat Puasa Bulan Ramadhan
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى
NAWAITU SHAUMA GHODIN 'AN ADAA'I FARDHI SYAHRI ROMADHOONA HAADZIHIS SANATI LILLAHI TA'ALA
Artinya :
Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta'ala.
Mudah sekali bukan doa niat puasa di atas? Bagi anda yang seorang mualaf dan sedang belajar puasa, anda pasti akan bisa menghafal doa tersebut dengan sangat mudah. Dan bagi anda yang sedang mengajarkan anak anda puasa, kami yakin anak anda akan bisa menghafal doa niat puasa dengan cepat.
Terima kasih sudah membaca artikel Doa Niat Puasa Dan Manfaatnya, semoga artikel Doa Niat Puasa Ramadhan Dan Manfaat Puasa Ramadhan, benar-benar bisa bermanfaat bagi anda semua.
